איזו התרגשות, את בהריון, מזל טוב!
המסע שלך ללידה מעצימה מתחיל כאן!
חבילת סדנאות דיגיטליות לנשים הרות
כל המידע והתרגולים שאת צריכה להריון בריא וללידה קלה במקום אחד
14 סדנאות | 52 שיעורים | 37 שעות של תרגולים מכל הסוגים
מה תקבלי בחבילה?
את כל הקורסים למשך הזמן שתבחרי!
*לחצי על הקורס כדי לקבל עליו מידע נוסף
111
דקות
כל מה שאת צריכה לדעת
אלה וייס
אחות מיילדת
67
דקות
כיצד תנוע ה יכולה לתמוך בך בלידה
אורטל כהן
רקדנית ומדריכת הכנה ללידה
164
דקות
דימיון מודרך לחיזוק הבי טחון
קבצי סאונד
תרגול דימיון מודרך והרפיה
97
דקות
טנגו בהריון, הקשבה, זוגיות ומגע
לילך וכריס
מורים לטנגו
252
דקות
לנשום, לאסוף ולגלות את עצמך מחדש
אמיר דרורי
מורה ליוגה נשית
162
דקות
על רצפת האגן בלידה ואחריה
מרים דיאמנט
פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת אגן
184
דקות
יש דברים שכדאי לדעת רגע לפני
מיה איזקס
IBCLC יועצת הנקה
111
דקות
לשמוח, לרקוד ולעוף על עצמך
נטשה סושקו
מורה לזומבה ופילאטיס
181
דקות
מספרד באהבה
ענבל כהן מלכה
מורה לפלמנקו
242
דקות
תרגולים מותאמים לאמא הטריה
רויטל רום-גל
מורה ליוגה נשית
165
דקות
יוגה ותנועה יעודית להריון
נגה גולן
רקדנית ומורה ליוגה הריון
41
דקות
קורס חובה לכל הורה
נקר-מדיק
חברת הדרכות לעזרה ראשונה
234
דקות
העצמה לקראת לידה פעילה
אורטל כהן
רקדנית ומדריכת הכנה ללידה
209
דקות
ריקוד נשי ועגול בשלל סגנונות
אורטל כהן
רקדנית ומדריכת הכנה ללידה
אז למה לך תנועה בהריון ובלידה?
תנועה תומכת בבניית מסת השריר בהריון, בהזרמת הדם ובשיפור היציבה. היא מאפשרת חלוקה נכונה של עומסים ומהווה גורם משמעותי בהקלה על מכאובים בהריון.
תנועה ייעודית ומגוונת תיצור לעובר תנאים אידיאליים להתמקם נכון ומגדילה את הסיכוי ללידה קלה. היא מאפשרת לך היכרות עם רצפת האגן שמהווה גורם משמעותי בתהליך הלידה.
פעילות גופנית משחררת אנדרופינים, שמסייעים בשיפור מצב הרוח ובהפחתת חרדה. דווקא בתקופה כזו מאתגרת, ריקוד ותנועה שמקדשת הנאה ושמחה, יגרמו לך לעוף על עצמך!
תנועה נכונה וייעודית בלידה, תאפשר לך לתמוך ולקדם את התברגות העובר, להיות פעילה בתהליך הלידה (גם עם אפידורל!) ותקל משמעותית על ההתמודדות עם כאבי הצירים.
הבריאות שלך היא הבריאות של העובר שלך
בזמן שלך | בקצב שלך | במרחב שלך
כל הורמון שאת מפרישה עובר לעובר שלך
זה הזמן להשקיע בעצמך!
