top of page
פרח - הריון בתנועה-05.png

יוגה רכה להריון

נגה גולן

רקדנית ומורה ליוגה הריון

פרח - הריון בתנועה-05.png

על הקורס

תקופת ההריון היא לא רק מסע ליצירת חיים – היא מסע שבו גם הגוף שלך עובר מהפכה.
יציבה משתנה, כאבי גב, עייפות, קושי בשינה, ונשימה עמוקה שנראית כמו משימה בלתי אפשרית. כל זה אולי נשמע לך מוכר, אבל מה אם יכולת להקל על כל זה?

יוגה רכה בהריון היא המפתח שלך להרגשה טובה עכשיו, ולהכנה פיזית ומנטלית ללידה.
התרגול מתאים בדיוק לצרכים שלך בהריון: הוא משחרר לחצים, מפחית כאבים, מחזק את השרירים הנכונים, ומכין אותך ללידה פעילה שתהיה חוויה טובה ועוצמתית.

למה יוגה בהריון?
• מפחיתה כאבים ואי-נוחות בגוף:
כאבי גב, צוואר, אגן ועייפות? התרגול הרך מסייע לשחרר ולהפחית מתחים בכל הגוף.
• משפרת את היציבה וזרימת הדם:
תנועות מדויקות ועדינות מחזירות את הגוף לאיזון ומגבירות את זרימת הדם לכל חלקי הגוף שלך – ושל העובר שלך.
• מלמדת אותך לנשום נכון:
טכניקות נשימה שיעזרו לך להתמודד עם הרגעים המאתגרים של הלידה.
• מחזקת את הגוף ושומרת על גמישות:
תרגול שמחזק את השרירים שחשובים ללידה, תוך שמירה על גמישות שחשובה לתנועתיות בלידה.
• מכינה אותך מנטלית ללידה:
רגעי השקט במהלך התרגול עוזרים לך להתחבר לעצמך, להרגיע את הפחדים, ולבנות את הביטחון שלך לקראת הלידה.

אמא לשניים, מורה ליוגה ותנועה ורקדנית.

בוגרת תואר ראשון בסוציולוגיה ואנתרופולוגיה ותואר שני בכוריאוגרפיה. רוקדת ומופיעה ברחבי הארץ והעולם מגיל 18. מדריכת: יוגה לילדים, יוגה לנשים בהריון, פילאטיס לנשים בהריון.

על המנחה

פרח - הריון בתנועה-05.png

אני פה בשבילך

אם עולות לך שאלות או אם תרצי לשתף אותי

  • Whatsapp
  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok
bottom of page