רצפת האגן ואני

האם ידעת שרצפת האגן שלך משחקת תפקיד קריטי בלידה שלך ובשיקום שאחריה?
רצפת האגן שלך יודעת איך לתפקד, אבל אורח החיים המודרני וההרגלים שלנו לפעמים מקשים עליה. התוצאה? חוסר איזון שמוביל לסיכוי גבוה יותר לקרעים בלידה, התאוששות קשה יותר אחרי, ואפילו בעיות לטווח הארוך.

אבל זה לא חייב להיות ככה.
בקורס המיוחד הזה, בהנחיית פיזיותרפיסטית מומחית בשיקום רצפת האגן, תגלי איך להחזיר את הקשר לגוף שלך, לתמוך בהריון שלך, ולעזור לרצפת האגן שלך לעשות בדיוק את מה שהיא נועדה לעשות – לתמוך בך, בלידה ואחריה.

מה תלמדי בקורס?
• הכרת רצפת האגן ושרירי הליבה:
תביני איך החלקים השונים של הגוף שלך עובדים יחד – ותלמדי להחזיר אותם לאיזון ולתפקוד מיטבי.
• טכניקות נשימה מתקדמות ללידה:
תלמדי לנשום בצורה שתקל עליך במהלך הצירים ותשמור על רצפת האגן שלך בזמן הלידה.
• בחירת תנוחת הלידה המושלמת עבורך:
תביני איך לבחור את התנוחה שתגן על רצפת האגן שלך ותפחית את הסיכוי לקרעים.
• תרגולי תנועה בריאה בהריון:
תרגילים ייחודיים לשמירה על שרירי הבטן והאגן – הכנה ללידה וגם מניעת היפרדות בטנית.
• שיקום ביום שאחרי:
כלים מעשיים לשיקום נכון ומלא של רצפת האגן, כולל טיפול בהיפרדות בטנית.
בקורס נכיר את האזור ואת כלל שרירי הליבה, ניצור בינהם קשרים ונחזיר אותם לעבודת צוות שתשרת אותך בהריון ובלידה. נתייחס באופן ממוקד לשרירי הבטן ונתרגל תנועה בריאה ונכונה עמם, גם בהריון.

בואי להכיר את עצמך לעומק, לאזן את העובר, להקל על הלידה ולא פחות חשוב, לתמוך בשיקום ביום שאחרי.